痤疮的饮食要注意什么

痤疮的饮食要注意什么

　　
　　维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀.含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等.维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢.
　　
　　
　　各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜.维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处.含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等.富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用.如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等.
　　
　　
　　痤疮患者大多数有内热.饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等.
　　
　　
　　痤疮的忌口要点:
　　
　　
　　1.不喝酒,不吃辣椒、花椒;
　　
　　
　　2.不吃海鲜、牛、羊、鸭、鹅肉,不吃内脏等高胆固醇食品;
　　
　　
　　3.不吃上火之水果,如芒果、龙眼、桔子、葡萄等,不吃南瓜、笋;
　　
　　
　　4.不吃方便面,腌制食品(即咸菜、火腿肠);可食猪肉,多吃蔬菜、海带、海藻

[ 上一篇：引起痤疮的原因 ]
[ 下一篇：痤疮怎么治疗 ]